Sándwich de pollo con aguacate y lechuga calorias y nutricion
Sándwich de pollo con aguacate y lechuga contiene 442 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 31g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con aguacate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de caja | 50 g | 130 | 2 | 24 | 4 |
| Pechuga de pollo asada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Lechuga orejona | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Jitomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de caja · Pechuga de pollo asada · Aguacate · Lechuga orejona · Jitomate · Cebolla morada · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo con aguacate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +663 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -64 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +443 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con aguacate y lechuga saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de pollo con aguacate y lechuga es una comida nutritiva. Con 180 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con aguacate y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 442 calorias y 32g de proteina, Sándwich de pollo con aguacate y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con aguacate y lechuga?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con aguacate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 28%, proteina 27%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Pan integral de caja, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con aguacate y lechuga?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con aguacate y lechuga?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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