Sándwich de pollo con aguacate y pepino calorias y nutricion
Sándwich de pollo con aguacate y pepino contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 46g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con aguacate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan artesanal tostado | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan artesanal tostado · Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Pepino · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo con aguacate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +538 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +318 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -169 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +484 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con aguacate y pepino saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Sándwich de pollo con aguacate y pepino es una comida nutritiva. Con 192 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con aguacate y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 40g de proteina, Sándwich de pollo con aguacate y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con aguacate y pepino?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con aguacate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 33%, proteina 28%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan artesanal tostado, Pechuga de pollo a la plancha, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con aguacate y pepino?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con aguacate y pepino?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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