Sándwich de pollo con aguacate y vegetales calorias y nutricion
Sándwich de pollo con aguacate y vegetales contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 34g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.25 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Lechuga orejona | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Lechuga orejona · Jitomate · Cebolla morada
Como se compara Sándwich de pollo con aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +741 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +14 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +521 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +201 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con aguacate y vegetales saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Sándwich de pollo con aguacate y vegetales es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 34g de proteina, Sándwich de pollo con aguacate y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 38%, proteina 34%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con aguacate y vegetales?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con aguacate y vegetales?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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