Sándwich de pollo con ensalada calorias y nutricion
Sándwich de pollo con ensalada contiene 624 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 44g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hamburguesa | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Pechuga de pollo | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Queso derretido | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hamburguesa · Pechuga de pollo · Queso derretido · Lechuga · Aderezo para ensalada
Como se compara Sándwich de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +481 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +261 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -226 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con ensalada saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo con ensalada es calorico con 235 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Con 624 calorias por porcion, Sándwich de pollo con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 28%, proteina 32%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hamburguesa, Pechuga de pollo, Queso derretido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con ensalada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con ensalada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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