Sándwich de pollo con tomate y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de pollo con tomate y aguacate contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 46g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con tomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2 | 41 | 7.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Lechuga | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Pechuga de pollo a la plancha · Tomate · Aguacate · Lechuga
Como se compara Sándwich de pollo con tomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +671 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -56 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +451 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +131 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con tomate y aguacate saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Sándwich de pollo con tomate y aguacate es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con tomate y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 40g de proteina, Sándwich de pollo con tomate y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con tomate y aguacate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con tomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 42%, proteina 37%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Pechuga de pollo a la plancha, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con tomate y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con tomate y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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