Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada calorias y nutricion
Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada contiene 758 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 57g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan multigrano | 120 g | 320 | 8 | 50 | 12 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Jamón serrano | 30 g | 80 | 5.4 | 0 | 8.8 |
| Queso provolone | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.8 |
| Lechuga | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Ensalada mixta (lechuga, zanahoria) | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Aderezo para ensalada | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan multigrano · Pechuga de pollo a la plancha · Jamón serrano · Queso provolone · Lechuga · Ensalada mixta (lechuga, zanahoria) · Aderezo para ensalada
Como se compara Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -360 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +293 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -313 kcal, menos proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | -168 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada es calorico con 192 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada bueno para adelgazar?
Con 758 calorias por porcion, Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 30%, proteina 31%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan multigrano, Pechuga de pollo a la plancha, Aderezo para ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y jamón serrano con ensalada?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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