Sándwich de salmón ahumado calorias y nutricion
Sándwich de salmón ahumado contiene 412 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 42g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de salmón ahumado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan multicereales | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Salmón ahumado | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan multicereales · Salmón ahumado · Tomate · Rúcula · Cebolla morada
Como se compara Sándwich de salmón ahumado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +33 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +178 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +179 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +510 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de salmón ahumado saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Sándwich de salmón ahumado es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de salmón ahumado bueno para adelgazar?
Si. Con 412 calorias y 28g de proteina, Sándwich de salmón ahumado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de salmón ahumado?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de salmón ahumado?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 41%, proteina 28%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan multicereales, Salmón ahumado, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de salmón ahumado?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de salmón ahumado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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