Sándwich mixto a la plancha calorias y nutricion
Sándwich mixto a la plancha contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 30g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich mixto a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 6 |
| Jamón cocido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 8 |
| Queso en lonchas | 30 g | 108 | 8.4 | 0.6 | 7.2 |
| Mantequilla para tostar | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Jamón cocido · Queso en lonchas · Mantequilla para tostar
Como se compara Sándwich mixto a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +760 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +33 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +540 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +220 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich mixto a la plancha saludable?
Con moderacion. Sándwich mixto a la plancha es calorico con 256 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich mixto a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 345 calorias y 21g de proteina, Sándwich mixto a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich mixto a la plancha?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich mixto a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 35%, proteina 23%
- Densidad energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde, Queso en lonchas, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich mixto a la plancha?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich mixto a la plancha?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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