Sándwich mixto con plátano calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich mixto con plátano contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 47g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich mixto con plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Jamón cocido | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8.1 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 20.2 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Jamón cocido · Queso semicurado · Mantequilla · Plátano
Como se compara Sándwich mixto con plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +71 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +641 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -86 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich mixto con plátano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Sándwich mixto con plátano es una comida nutritiva. Con 202 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich mixto con plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 22g de proteina, Sándwich mixto con plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich mixto con plátano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich mixto con plátano?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 41%, proteina 19%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Queso semicurado, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich mixto con plátano?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich mixto con plátano?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
