Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales calorias y nutricion
Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 51g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde tostado | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Huevo revuelto | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Jamón de cerdo | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Palta | 30 g | 50 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde tostado · Huevo revuelto · Jamón de cerdo · Lechuga · Tomate · Palta
Como se compara Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +644 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +424 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -63 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +590 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 28g de proteina, Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 44%, proteina 23%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Huevo revuelto, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich tostado con huevo, jamón y vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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