Sándwich tostado y café con leche calorias y nutricion
Sándwich tostado y café con leche contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 49g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich tostado y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 80 g | 210 | 3 | 38 | 9 |
| Jamón | 50 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Queso | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón · Queso · Tomate · Lechuga · Café con leche
Como se compara Sándwich tostado y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +573 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +353 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -134 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +519 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich tostado y café con leche saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Sándwich tostado y café con leche es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich tostado y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 34g de proteina, Sándwich tostado y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich tostado y café con leche?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich tostado y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 37%, proteina 26%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich tostado y café con leche?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich tostado y café con leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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