Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón calorias y nutricion
Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 18g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13 | 1.2 |
| Pechuga de pollo asada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Jamón de pavo | 30 g | 31 | 0.6 | 0.8 | 5.6 |
| Calabacita asada | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Pechuga de pollo asada · Brócoli al vapor · Jamón de pavo · Calabacita asada · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con queso y tacos | 905g | 1320 | 60g | +1027 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada | 450g | 718 | 39g | +425 kcal, mas proteina |
| Arroz con camarones y patacones | 980g | 1845 | 71g | +1552 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo y patacones | 325g | 785 | 13g | +492 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 293 calorias y 35g de proteina, Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 24%, proteina 46%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Tortilla de maíz, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Taco de pechuga de pollo con brócoli y jamón?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
