Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada calorias y nutricion
Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 39g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Calabacita | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ejotes | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Pechuga de pollo · Calabacita · Zanahoria · Cebolla morada · Ejotes · Aceite de cocina · Lechuga · Pepino
Como se compara Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con queso y tacos | 905g | 1320 | 60g | +876 kcal, mas proteina |
| Arroz con camarones y patacones | 980g | 1845 | 71g | +1401 kcal, mas proteina |
| Carne salteada con vegetales y patacones | 555g | 957 | 53g | +513 kcal, mas proteina |
| Casado con carne en salsa, patacones y ensalada | 765g | 1227 | 49g | +783 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 37g de proteina, Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 35%, proteina 34%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Pechuga de pollo, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Taco de pollo con verduras salteadas y ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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