Taco de requesón con ensalada de verduras calorias y nutricion
Taco de requesón con ensalada de verduras contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 32g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Taco de requesón con ensalada de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 30 g | 64 | 0.8 | 13.2 | 1.4 |
| Requesón | 60 g | 104 | 7.2 | 2.1 | 7.7 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Jícama | 40 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Chile en polvo con sal | 5 g | 14 | 0.6 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Requesón · Aguacate · Zanahoria rallada · Pepino · Jícama · Chile en polvo con sal
Como se compara Taco de requesón con ensalada de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con queso y tacos | 905g | 1320 | 60g | +1029 kcal, mas proteina |
| Arroz con camarones y patacones | 980g | 1845 | 71g | +1554 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo y patacones | 325g | 785 | 13g | +494 kcal, mas proteina |
| Bistec con patacones y ensalada | 425g | 979 | 39g | +688 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Taco de requesón con ensalada de verduras saludable?
Con moderacion. Taco de requesón con ensalada de verduras es calorico con 102 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Taco de requesón con ensalada de verduras bueno para adelgazar?
Con 291 calorias por porcion, Taco de requesón con ensalada de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Taco de requesón con ensalada de verduras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Taco de requesón con ensalada de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 43%, proteina 11%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Tortilla de maíz, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Taco de requesón con ensalada de verduras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Taco de requesón con ensalada de verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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