Tarta de acelga y queso con ensalada mixta calorias y nutricion
Tarta de acelga y queso con ensalada mixta contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 31g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de acelga y queso con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta hojaldrada | 60 g | 234 | 14 | 22 | 5 |
| Acelga cocida | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Queso tipo cuartirolo | 50 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
| Tomate perita | 80 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Aceite de girasol (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta hojaldrada · Acelga cocida · Queso tipo cuartirolo · Tomate perita · Lechuga · Aceite de girasol (aliño)
Como se compara Tarta de acelga y queso con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +337 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +266 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | -25 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +70 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de acelga y queso con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tarta de acelga y queso con ensalada mixta es calorico con 150 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de acelga y queso con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 496 calorias por porcion, Tarta de acelga y queso con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de acelga y queso con ensalada mixta?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de acelga y queso con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 25%, proteina 11%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta hojaldrada, Queso tipo cuartirolo, Aceite de girasol (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de acelga y queso con ensalada mixta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de acelga y queso con ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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