Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo calorias y nutricion
Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 19g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo anco (base) | 150 g | 67.5 | 0.3 | 15 | 1.2 |
| Brócoli | 80 g | 27.2 | 0.4 | 3.2 | 2.7 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.2 |
| Huevo (ligue) | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.4 | 6.9 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo anco (base) · Brócoli · Pechuga de pollo desmenuzada · Huevo (ligue) · Queso muzzarella
Como se compara Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +484 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +413 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +122 kcal, menos proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +217 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo bueno para adelgazar?
Si. Con 349 calorias y 37g de proteina, Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 22%, proteina 42%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo desmenuzada, Queso muzzarella, Huevo (ligue)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de brócoli y pollo con base de zapallo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
