Tarta de brócoli y jamón calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Tarta de brócoli y jamón contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 24g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de brócoli y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta | 40 g | 140 | 6 | 18 | 3.5 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2.1 |
| Huevo | 30 g | 46 | 3.1 | 0.3 | 3.8 |
| Jamón cocido | 25 g | 32 | 1.2 | 0.5 | 4.8 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 4.2 | 0.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta · Brócoli · Huevo · Jamón cocido · Queso rallado
Como se compara Tarta de brócoli y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +528 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +457 kcal, mas proteina |
| Bikini de Steak Tartar | 237g | 667 | 35g | +362 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de brócoli y jamón saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tarta de brócoli y jamón es una comida nutritiva. Con 161 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de brócoli y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 305 calorias y 19g de proteina, Tarta de brócoli y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de brócoli y jamón?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de brócoli y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta, Queso rallado, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de brócoli y jamón?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de brócoli y jamón?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
