Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza calorias y nutricion
Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 17g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Puré de calabaza (base) | 100 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Pechuga de pollo desmenuzada · Queso muzzarella · Huevo · Puré de calabaza (base)
Como se compara Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +478 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +407 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +116 kcal, menos proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +211 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 37g de proteina, Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 19%, proteina 40%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso muzzarella, Pechuga de pollo desmenuzada, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de brócoli y pollo con base de calabaza?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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