Tarta de brócoli y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tarta de brócoli y queso contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de brócoli y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Masa de tarta | 50 g | 165 | 7 | 22 | 3.5 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Huevo | 30 g | 47 | 3.2 | 0.3 | 3.8 |
| Jamón cocido | 20 g | 21 | 0.6 | 0.4 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Masa de tarta · Queso muzzarella · Huevo · Jamón cocido
Como se compara Tarta de brócoli y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +447 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +376 kcal, mas proteina |
| Bikini de Steak Tartar | 237g | 667 | 35g | +281 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +85 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de brócoli y queso saludable?
Con moderacion. Tarta de brócoli y queso es calorico con 148 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de brócoli y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 22g de proteina, Tarta de brócoli y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de brócoli y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de brócoli y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 33%, proteina 20%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta, Queso muzzarella, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de brócoli y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de brócoli y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
