Tarta de calabaza y espinaca calorias y nutricion
Tarta de calabaza y espinaca contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 74g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de calabaza y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta (harina de trigo) | 120 g | 360 | 12 | 54 | 9 |
| Calabaza | 250 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.2 |
| Espinaca | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Queso cremoso | 50 g | 145 | 11 | 1.5 | 10 |
| Huevo (ligue) | 50 g | 77 | 5 | 0.6 | 7.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta (harina de trigo) · Calabaza · Espinaca · Queso cremoso · Huevo (ligue)
Como se compara Tarta de calabaza y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +163 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +92 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | -199 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | -104 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de calabaza y espinaca saludable?
Con moderacion. Tarta de calabaza y espinaca es calorico con 118 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de calabaza y espinaca bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Tarta de calabaza y espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de calabaza y espinaca?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de calabaza y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 44%, proteina 17%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta (harina de trigo), Queso cremoso, Huevo (ligue)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de calabaza y espinaca?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de calabaza y espinaca?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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