Tarta de choclo calorias y nutricion
Tarta de choclo contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta | 60 g | 240 | 14 | 24 | 4 |
| Choclo (maíz) | 80 g | 70 | 1 | 15 | 2 |
| Salsa blanca (bechamel) | 50 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Queso rallado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta · Choclo (maíz) · Salsa blanca (bechamel) · Queso rallado
Como se compara Tarta de choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +383 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +116 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -4 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo con tarta de espinaca y tomates cherry | 490g | 983 | 67g | +533 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de choclo saludable?
Con moderacion. Tarta de choclo es calorico con 220 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de choclo bueno para adelgazar?
Con 450 calorias por porcion, Tarta de choclo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de choclo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de choclo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 41%, proteina 9%
- Densidad energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta, Salsa blanca (bechamel), Choclo (maíz)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de choclo?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de choclo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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