Tarta de espinaca con calabaza asada calorias y nutricion
Tarta de espinaca con calabaza asada contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 47g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de espinaca con calabaza asada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tarta de espinaca (masa) | 60 g | 240 | 16 | 18 | 6 |
| Relleno de espinaca y queso | 120 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Queso rallado | 20 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Calabaza asada | 150 g | 120 | 4 | 20 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tarta de espinaca (masa) · Relleno de espinaca y queso · Queso rallado · Calabaza asada
Como se compara Tarta de espinaca con calabaza asada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +213 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | -54 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -174 kcal, menos proteina |
| Lomo de cerdo con tarta de espinaca y tomates cherry | 490g | 983 | 67g | +363 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de espinaca con calabaza asada saludable?
Con moderacion. Tarta de espinaca con calabaza asada es calorico con 177 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de espinaca con calabaza asada bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Tarta de espinaca con calabaza asada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de espinaca con calabaza asada?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de espinaca con calabaza asada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 30%, proteina 15%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tarta de espinaca (masa), Relleno de espinaca y queso, Calabaza asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de espinaca con calabaza asada?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de espinaca con calabaza asada?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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