Tarta de jamón y queso con ensalada calorias y nutricion
Tarta de jamón y queso con ensalada contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 39g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de jamón y queso con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tarta de jamón y queso | 150 g | 450 | 28 | 30 | 20 |
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tarta de jamón y queso · Zanahoria · Tomate · Aceitunas verdes
Como se compara Tarta de jamón y queso con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +328 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +61 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -59 kcal, menos proteina |
| Lomo de cerdo con tarta de espinaca y tomates cherry | 490g | 983 | 67g | +478 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de jamón y queso con ensalada saludable?
Con moderacion. Tarta de jamón y queso con ensalada es calorico con 180 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de jamón y queso con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 21g de proteina, Tarta de jamón y queso con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de jamón y queso con ensalada?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de jamón y queso con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 31%, proteina 16%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tarta de jamón y queso, Zanahoria, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de jamón y queso con ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de jamón y queso con ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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