Tarta de jamón, queso y verduras calorias y nutricion
Tarta de jamón, queso y verduras contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 26g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de jamón, queso y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta | 60 g | 240 | 14 | 22 | 4 |
| Huevo | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Jamón cocido | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Espinaca | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta · Huevo · Queso mozzarella · Jamón cocido · Tomate · Espinaca
Como se compara Tarta de jamón, queso y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +77 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -43 kcal, menos proteina |
| Tarta de acelga y calabaza con queso | 240g | 405 | 16g | -84 kcal, menos proteina |
| Tarta de atún | 295g | 603 | 35g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de jamón, queso y verduras saludable?
Con moderacion. Tarta de jamón, queso y verduras es calorico con 217 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de jamón, queso y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 24g de proteina, Tarta de jamón, queso y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de jamón, queso y verduras?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de jamón, queso y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 21%, proteina 24%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta, Queso mozzarella, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de jamón, queso y verduras?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de jamón, queso y verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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