Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego calorias y nutricion
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Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego contiene 266 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 41g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Harina de trigo integral | 40 g | 136 | 1 | 26 | 5.5 |
| Manzana verde | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Huevo | 30 g | 43 | 2.9 | 0.2 | 3.8 |
| Yogur griego natural | 30 g | 35 | 2.7 | 1.1 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Harina de trigo integral · Manzana verde · Huevo · Yogur griego natural
Como se compara Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +567 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +496 kcal, mas proteina |
| Bikini de Steak Tartar | 237g | 667 | 35g | +401 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego bueno para adelgazar?
Con 266 calorias por porcion, Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 62%, proteina 15%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Harina de trigo integral, Manzana verde, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de manzana (Sharlotka) de harina integral con yogur griego?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
