Tarta de manzana saludable (Sharlotka) calorias y nutricion
Tarta de manzana saludable (Sharlotka) contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 34g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de manzana saludable (Sharlotka)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzanas verdes | 60 g | 31.2 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Harina de trigo integral | 35 g | 118.7 | 0.7 | 25.2 | 4.6 |
| Yogur griego natural | 25 g | 24.3 | 1.3 | 0.9 | 2.5 |
| Huevo | 20 g | 28.6 | 1.9 | 0.1 | 2.5 |
| Estevia | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzanas verdes · Harina de trigo integral · Yogur griego natural · Huevo · Estevia
Como se compara Tarta de manzana saludable (Sharlotka) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +630 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +559 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +268 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +363 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de manzana saludable (Sharlotka) saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tarta de manzana saludable (Sharlotka) es una comida nutritiva. Con 144 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de manzana saludable (Sharlotka) bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Tarta de manzana saludable (Sharlotka) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de manzana saludable (Sharlotka)?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de manzana saludable (Sharlotka)?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 68%, proteina 14%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Harina de trigo integral, Manzanas verdes, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de manzana saludable (Sharlotka)?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de manzana saludable (Sharlotka)?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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