Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro calorias y nutricion
Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro contiene 791 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 66g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tarta de puerros | 150 g | 350 | 20 | 30 | 12 |
| Arroz integral cocido | 120 g | 150 | 1 | 32 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tarta de puerros · Arroz integral cocido · Lechuga · Zanahoria rallada · Huevo duro · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | -225 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -345 kcal, menos proteina |
| Tarta de acelga y calabaza con queso | 240g | 405 | 16g | -386 kcal, menos proteina |
| Tarta de atún | 295g | 603 | 35g | -188 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro saludable?
Con moderacion. Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro es calorico con 174 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 791 calorias por porcion, Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 34%, proteina 15%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tarta de puerros, Huevo duro, Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de puerros con arroz integral, ensalada y huevo duro?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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