Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry calorias y nutricion
Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 44g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa integral de tarta | 80 g | 248 | 12 | 28 | 7 |
| Puerro | 60 g | 37 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Champiñones | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.8 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8.8 | 0.9 | 7.3 |
| Huevo (ligue) | 30 g | 43 | 2.9 | 0.2 | 3.8 |
| Tomates cherry | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa integral de tarta · Puerro · Champiñones · Queso muzzarella · Huevo (ligue) · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +274 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +203 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | -88 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry saludable?
Con moderacion. Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry es calorico con 147 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 20g de proteina, Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 31%, proteina 14%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa integral de tarta, Queso muzzarella, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de puerros y champiñones con ensalada de tomates cherry?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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