Tarta de verduras con masa integral calorias y nutricion
Tarta de verduras con masa integral contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 29g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta de verduras con masa integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa integral con semillas | 60 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Repollo blanco | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Huevo (ligue) | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.2 | 4 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Queso magro rallado | 20 g | 54 | 3 | 0.5 | 6.25 |
| Acelga o espinaca | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa integral con semillas · Repollo blanco · Huevo (ligue) · Cebolla morada · Queso magro rallado · Acelga o espinaca
Como se compara Tarta de verduras con masa integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +522 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +451 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +160 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta de verduras con masa integral saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Tarta de verduras con masa integral es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tarta de verduras con masa integral bueno para adelgazar?
Si. Con 311 calorias y 17g de proteina, Tarta de verduras con masa integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta de verduras con masa integral?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta de verduras con masa integral?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 37%, proteina 21%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Masa integral con semillas, Queso magro rallado, Huevo (ligue)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta de verduras con masa integral?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta de verduras con masa integral?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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