Tarta individual de jamón y queso calorias y nutricion
Tarta individual de jamón y queso contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 28g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tarta individual de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de tarta (hojaldre) | 50 g | 250 | 15 | 25 | 4 |
| Jamón cocido | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Queso (mozzarella/cremoso) | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Huevo | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Crema de leche | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de tarta (hojaldre) · Jamón cocido · Queso (mozzarella/cremoso) · Huevo · Crema de leche
Como se compara Tarta individual de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con lentejas, huevo, pollo y tarta | 500g | 833 | 74g | +343 kcal, mas proteina |
| Bife de cuadril con papas, tomate y tarta de acelga | 490g | 762 | 59g | +272 kcal, mas proteina |
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | -19 kcal, mas proteina |
| Carne, tarta y tomates cherry | 270g | 566 | 34g | +76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tarta individual de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tarta individual de jamón y queso es calorico con 316 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tarta individual de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 21g de proteina, Tarta individual de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tarta individual de jamón y queso?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tarta individual de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 23%, proteina 18%
- Densidad energetica: 316 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de tarta (hojaldre), Queso (mozzarella/cremoso), Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tarta individual de jamón y queso?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tarta individual de jamón y queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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