Tartar de atún con crema de yogur y sésamo calorias y nutricion
Tartar de atún con crema de yogur y sésamo contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 4g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tartar de atún con crema de yogur y sésamo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún rojo | 120 g | 156 | 6 | 0 | 25.5 |
| Yogur griego | 80 g | 96 | 7.2 | 3.2 | 4.8 |
| Aceite de sésamo | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Cebollino fresco | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salsa de soja | 10 ml | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún rojo · Yogur griego · Aceite de sésamo · Semillas de sésamo · Cebollino fresco · Salsa de soja
Como se compara Tartar de atún con crema de yogur y sésamo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brioche de tartar de atún con guarnición de encurtidos | 427g | 471 | 32g | +48 kcal, menos proteina |
| Fish and Chips con puré de guisantes y salsa tártara | 510g | 1183 | 42g | +760 kcal, mas proteina |
| Salmón a la plancha con puré de guisantes y salsa tártara | 360g | 741 | 39g | +318 kcal, mas proteina |
| Steak Tartar con patatas fritas y picos | 330g | 885 | 45g | +462 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tartar de atún con crema de yogur y sésamo saludable?
Con moderacion. Tartar de atún con crema de yogur y sésamo es calorico con 180 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tartar de atún con crema de yogur y sésamo bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 32g de proteina, Tartar de atún con crema de yogur y sésamo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tartar de atún con crema de yogur y sésamo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tartar de atún con crema de yogur y sésamo?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 4%, proteina 31%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún rojo, Aceite de sésamo, Yogur griego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tartar de atún con crema de yogur y sésamo?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tartar de atún con crema de yogur y sésamo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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