Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano calorias y nutricion
Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano contiene 626 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 25g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.8 | 6.4 | 1.6 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Jamón serrano | 20 g | 50 | 3.5 | 0 | 4.5 |
| Tostadas de pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Aderezo (aceite de oliva, limón, especias) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Palta · Lechuga · Jamón serrano · Tostadas de pan integral · Aderezo (aceite de oliva, limón, especias)
Preguntas Frecuentes
Es Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano saludable?
Con moderacion. Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano es calorico con 219 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano bueno para adelgazar?
Con 626 calorias por porcion, Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 16%, proteina 19%
- Densidad energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Aderezo (aceite de oliva, limón, especias), Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tartar de salmón y palta con tostadas y jamón serrano?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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