Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras calorias y nutricion
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Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras contiene 540 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 48g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Filete de ternera a la plancha | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Champiñones salteados | 60 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Zanahoria y judías verdes | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de ternera a la plancha · Champiñones salteados · Zanahoria y judías verdes · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +289 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -36 kcal, menos proteina |
| Arroz con ternera, nuggets de pollo, patatas fritas y pan | 430g | 938 | 55g | +398 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +56 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 540 calorias y 37g de proteina, Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 36%, proteina 28%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera a la plancha con arroz blanco y salteado de verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
