Ternera asada con arroz y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ternera asada con arroz y verduras contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera asada con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera asada | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Guisantes | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Maíz dulce | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Patatas cocidas | 20 g | 17 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera asada · Arroz blanco cocido · Guisantes · Maíz dulce · Patatas cocidas
Como se compara Ternera asada con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +437 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | +112 kcal, menos proteina |
| Arroz con ternera, nuggets de pollo, patatas fritas y pan | 430g | 938 | 55g | +546 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +204 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera asada con arroz y verduras saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Ternera asada con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 174 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ternera asada con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 35g de proteina, Ternera asada con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera asada con arroz y verduras?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera asada con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 31%, proteina 36%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera asada, Arroz blanco cocido, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera asada con arroz y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera asada con arroz y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
