Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias calorias y nutricion
Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias contiene 517 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 11g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera asada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Zanahoria cocida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera asada · Zanahoria cocida · Pepino · Tomate · Lechuga · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +312 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +79 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | +73 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias saludable?
Con moderacion. Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias es calorico con 136 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 517 calorias y 44g de proteina, Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 9%, proteina 33%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera asada, Aceite de oliva (aliño), Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera asada con ensalada mixta y zanahorias?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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