Ternera asada con ensalada variada calorias y nutricion
Ternera asada con ensalada variada contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 7g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera asada con ensalada variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera asada | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Lechuga rizada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino en rodajas | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Apio | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera asada · Lechuga rizada · Zanahoria rallada · Pepino en rodajas · Apio · Aceite de oliva
Como se compara Ternera asada con ensalada variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | +89 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +181 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano | 165g | 309 | 34g | -106 kcal, mas proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +585 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera asada con ensalada variada saludable?
Con moderacion. Ternera asada con ensalada variada es calorico con 141 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera asada con ensalada variada bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 30g de proteina, Ternera asada con ensalada variada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera asada con ensalada variada?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera asada con ensalada variada?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 7%, proteina 32%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera asada, Aceite de oliva, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera asada con ensalada variada?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera asada con ensalada variada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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