Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral calorias y nutricion
Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral contiene 821 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 42g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera asada | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Salsa chimichurri | 30 ml | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Pan integral de semillas | 40 g | 104 | 2 | 18 | 3.5 |
| Hummus de remolacha | 40 g | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Zanahorias asadas | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salsa de yogur o crema blanca | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera asada · Salsa chimichurri · Aguacate · Pan integral de semillas · Hummus de remolacha · Zanahorias asadas · Brócoli al vapor · Ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida · Salsa de yogur o crema blanca
Como se compara Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -317 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | -225 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | -231 kcal, mas proteina |
| Bife de ternera con ensalada mixta | 365g | 525 | 47g | -296 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral es calorico con 171 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Con 821 calorias por porcion, Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera asada, Salsa chimichurri, Pan integral de semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~201 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera asada con verduras, aguacate y pan integral?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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