Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria calorias y nutricion
Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 47g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Filete de ternera | 120 g | 204 | 8 | 0 | 33 |
| Espárragos trigueros | 50 g | 12 | 0.1 | 1 | 1.5 |
| Champiñones | 60 g | 16 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de ternera · Espárragos trigueros · Champiñones · Zanahoria · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +300 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -25 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +67 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | +61 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 41g de proteina, Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 36%, proteina 32%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con arroz blanco, espárragos trigueros, champiñones y zanahoria?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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