Ternera con arroz y verduras calorias y nutricion
Ternera con arroz y verduras contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 54g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera a la plancha | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Berenjena | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera a la plancha · Arroz blanco cocido · Tomate · Calabacín · Berenjena · Aceite de oliva
Como se compara Ternera con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -138 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | -46 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano | 165g | 309 | 34g | -333 kcal, menos proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +358 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Ternera con arroz y verduras es calorico con 146 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Ternera con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera con arroz y verduras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 34%, proteina 30%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con arroz y verduras?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con arroz y verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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