Ternera con brócoli y arroz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ternera con brócoli y arroz contiene 612 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 54g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con brócoli y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera (tiras) | 150 g | 375 | 23 | 10 | 32 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 42 | 0.5 | 8 | 3 |
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Salsa de soja y jengibre | 45 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera (tiras) · Brócoli al vapor · Arroz blanco · Salsa de soja y jengibre
Como se compara Ternera con brócoli y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +217 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -108 kcal, menos proteina |
| Arroz con ternera, nuggets de pollo, patatas fritas y pan | 430g | 938 | 55g | +326 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | -16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con brócoli y arroz saludable?
Con moderacion. Ternera con brócoli y arroz es calorico con 147 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera con brócoli y arroz bueno para adelgazar?
Con 612 calorias por porcion, Ternera con brócoli y arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera con brócoli y arroz?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con brócoli y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 35%, proteina 26%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera (tiras), Arroz blanco, Salsa de soja y jengibre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con brócoli y arroz?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con brócoli y arroz?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
