Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz calorias y nutricion
Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz contiene 757 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 84g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Ternera (carne de res) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa agridulce/soya | 60 ml | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Ternera (carne de res) · Brócoli · Zanahoria · Cebolla · Salsa agridulce/soya · Semillas de sésamo
Como se compara Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano | 165g | 309 | 34g | -448 kcal, menos proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +243 kcal, mas proteina |
| Estofado de ternera con patatas | 430g | 522 | 38g | -235 kcal, menos proteina |
| Estofado de ternera con patatas y ensalada mixta | 610g | 1022 | 47g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz saludable?
Con moderacion. Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz es calorico con 139 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 84g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz bueno para adelgazar?
Con 757 calorias por porcion, Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 44%, proteina 23%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera (carne de res), Arroz blanco cocido, Salsa agridulce/soya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~185 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con brócoli y zanahorias sobre arroz?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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