Ternera con verduras asadas y salsa calorias y nutricion
Ternera con verduras asadas y salsa contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 12g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con verduras asadas y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera (fileteada) | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Berenjena asada | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Calabacín asado | 30 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa oscura (reducción) | 30 ml | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Salsa blanca (cremosa) | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera (fileteada) · Pimiento rojo asado · Berenjena asada · Calabacín asado · Salsa oscura (reducción) · Salsa blanca (cremosa)
Como se compara Ternera con verduras asadas y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +11 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano | 165g | 309 | 34g | -276 kcal, menos proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +415 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con verduras asadas y salsa saludable?
Con moderacion. Ternera con verduras asadas y salsa es calorico con 180 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera con verduras asadas y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 49g de proteina, Ternera con verduras asadas y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera con verduras asadas y salsa?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con verduras asadas y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 8%, proteina 38%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera (fileteada), Salsa oscura (reducción), Salsa blanca (cremosa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con verduras asadas y salsa?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con verduras asadas y salsa?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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