Ternera con verduras y arroz blanco calorias y nutricion
Ternera con verduras y arroz blanco contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 59g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera con verduras y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tiras de ternera | 100 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Pimiento rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Salsa espesa (tipo soja o carne) | 60 ml | 90 | 6 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tiras de ternera · Pimiento rojo · Calabacín · Cebolla · Zanahoria · Salsa espesa (tipo soja o carne)
Como se compara Ternera con verduras y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +58 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | +52 kcal, mas proteina |
| Bife de ternera con ensalada mixta | 365g | 525 | 47g | -13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera con verduras y arroz blanco saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Ternera con verduras y arroz blanco es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ternera con verduras y arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 32g de proteina, Ternera con verduras y arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera con verduras y arroz blanco?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera con verduras y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 44%, proteina 25%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tiras de ternera, Arroz blanco cocido, Salsa espesa (tipo soja o carne)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera con verduras y arroz blanco?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera con verduras y arroz blanco?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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