Ternera en salsa con arroz blanco calorias y nutricion
Ternera en salsa con arroz blanco contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 50g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera en salsa con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Ternera (magra) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Salsa de verduras y carne | 100 ml | 125 | 9 | 8 | 3 |
| Aceite de oliva (en la cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Ternera (magra) · Salsa de verduras y carne · Aceite de oliva (en la cocción)
Como se compara Ternera en salsa con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -116 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | -24 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | -30 kcal, mas proteina |
| Bife de ternera con ensalada mixta | 365g | 525 | 47g | -95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera en salsa con arroz blanco saludable?
Con moderacion. Ternera en salsa con arroz blanco es calorico con 163 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera en salsa con arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Ternera en salsa con arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera en salsa con arroz blanco?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera en salsa con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera (magra), Arroz blanco cocido, Salsa de verduras y carne
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera en salsa con arroz blanco?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera en salsa con arroz blanco?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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