Ternera en salsa con menestra de verduras calorias y nutricion
Ternera en salsa con menestra de verduras contiene 631 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 36g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera en salsa con menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de ternera | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Salsa española | 60 ml | 90 | 6 | 7 | 2 |
| Judías verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Berenjena | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pan | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de ternera · Salsa española · Judías verdes · Zanahoria · Berenjena · Aceite de oliva (para cocinar) · Pan
Como se compara Ternera en salsa con menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -127 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | -35 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | -41 kcal, mas proteina |
| Bife de ternera con ensalada mixta | 365g | 525 | 47g | -106 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera en salsa con menestra de verduras saludable?
Con moderacion. Ternera en salsa con menestra de verduras es calorico con 152 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera en salsa con menestra de verduras bueno para adelgazar?
Con 631 calorias por porcion, Ternera en salsa con menestra de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ternera en salsa con menestra de verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera en salsa con menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 23%, proteina 24%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de ternera, Aceite de oliva (para cocinar), Pan
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera en salsa con menestra de verduras?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera en salsa con menestra de verduras?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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