Ternera en salsa de yogur con lechuga calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ternera en salsa de yogur con lechuga contiene 556 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 7g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera en salsa de yogur con lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de ternera | 150 g | 375 | 22.5 | 0 | 43.1 |
| Yogur natural | 100 ml | 61 | 3.3 | 4.7 | 3.5 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Especias y mostaza | 15 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de ternera · Yogur natural · Lechuga · Aceite de oliva · Especias y mostaza
Como se compara Ternera en salsa de yogur con lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +273 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -52 kcal, menos proteina |
| Arroz con ternera, nuggets de pollo, patatas fritas y pan | 430g | 938 | 55g | +382 kcal, mas proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +40 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera en salsa de yogur con lechuga saludable?
Con moderacion. Ternera en salsa de yogur con lechuga es calorico con 171 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera en salsa de yogur con lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 556 calorias y 49g de proteina, Ternera en salsa de yogur con lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera en salsa de yogur con lechuga?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera en salsa de yogur con lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 5%, proteina 35%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de ternera, Aceite de oliva, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera en salsa de yogur con lechuga?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera en salsa de yogur con lechuga?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
