Ternera estofada con verduras calorias y nutricion
Ternera estofada con verduras contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 5g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera estofada con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de ternera magra | 150 g | 255 | 11 | 0 | 39 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Pimiento verde | 15 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Aceite de oliva (salsa) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de ternera magra · Cebolla blanca · Pimiento rojo · Pimiento verde · Aceite de oliva (salsa)
Como se compara Ternera estofada con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +418 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | +93 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +185 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | +179 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera estofada con verduras saludable?
Con moderacion. Ternera estofada con verduras es calorico con 179 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera estofada con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 39g de proteina, Ternera estofada con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera estofada con verduras?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera estofada con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 5%, proteina 38%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de ternera magra, Aceite de oliva (salsa), Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera estofada con verduras?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera estofada con verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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