Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras calorias y nutricion
Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 20g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera magra | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Ensalada de papaya verde y zanahoria | 80 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pimiento rojo y cebolla | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Salsa de soja y aliño | 30 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera magra · Ensalada de papaya verde y zanahoria · Tomates cherry · Pimiento rojo y cebolla · Salsa de soja y aliño
Como se compara Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con huevos fritos y filete de ternera | 395g | 829 | 50g | +476 kcal, mas proteina |
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | +151 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +243 kcal, menos proteina |
| Bife de ternera con ensalada de vegetales y huevo | 380g | 590 | 58g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 353 calorias y 33g de proteina, Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 22%, proteina 38%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera magra, Salsa de soja y aliño, Ensalada de papaya verde y zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera salteada con ensalada de papaya y verduras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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