Ternera salteada con verduras calorias y nutricion
Ternera salteada con verduras contiene 558 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 20g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera salteada con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Pimiento verde | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.8 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa (tipo asiática) | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Cebolleta | 10 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera · Pimiento verde · Zanahoria · Cebolla · Salsa (tipo asiática) · Cebolleta · Semillas de sésamo
Como se compara Ternera salteada con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -54 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +38 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de ternera con queso y lechuga | 390g | 856 | 62g | +298 kcal, mas proteina |
| Carne de ternera con patatas fritas y queso fundido | 502g | 1233 | 71g | +675 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera salteada con verduras saludable?
Con moderacion. Ternera salteada con verduras es calorico con 142 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera salteada con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 558 calorias y 39g de proteina, Ternera salteada con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera salteada con verduras?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera salteada con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 15%, proteina 26%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera, Salsa (tipo asiática), Pimiento verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera salteada con verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera salteada con verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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