Ternera salteada con verduras y salsa calorias y nutricion
Ternera salteada con verduras y salsa contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 20g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ternera salteada con verduras y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Calabacín | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Salsa (a base de soja, aceite, azúcar) | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera · Calabacín · Zanahoria · Cebolla · Salsa (a base de soja, aceite, azúcar)
Como se compara Ternera salteada con verduras y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con ternera y verduras | 350g | 504 | 27g | -66 kcal, menos proteina |
| Arroz frito con ternera y salsa agridulce | 360g | 596 | 27g | +26 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de ternera con rúcula y parmesano | 165g | 309 | 34g | -261 kcal, menos proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +430 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ternera salteada con verduras y salsa saludable?
Con moderacion. Ternera salteada con verduras y salsa es calorico con 139 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ternera salteada con verduras y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 39g de proteina, Ternera salteada con verduras y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ternera salteada con verduras y salsa?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ternera salteada con verduras y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 14%, proteina 27%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera, Salsa (a base de soja, aceite, azúcar), Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ternera salteada con verduras y salsa?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ternera salteada con verduras y salsa?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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